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La frutta secca è fondamentale per una sana alimentazione, è ricca di grassi salutari Colazioni e snack per perdere peso 3proprio come il pesce. Inoltre, una manciata di noci, mandorle o pistacchi aiuta a smorzare la fame durante il giorno ed è quindi uno snack very smart, pratico da portare con sè e molto goloso.

Cominciare la giornata con della frutta secca è un modo intelligente di mangiare bene.

Lista di verdure per la perdita di grasso

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Numerose ricerche hanno anche dimostrato che mangiare a colazione stabilizza il livello degli zuccheri del sangue, riducendo la voglia di mangiare nell'arco della giornata e tenendo costante il livello di energia.

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Provate a fare colazione con un vasetto di yogurt o latte scremato colazioni e snack per perdere peso muesli e frutta: la vostra giornata sarà carica di energie da spendere. Per quanto riguarda la frutta è da preferire quella con pochi grassi come lamponi, more, pesche o mele. Invece per il muesli, scegliete quello senza zuccheri o sali aggiunti.

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Se contiene mandorle, poi, è proprio il muesli che fa per voi. Tagliate qualche fettina di avocado e pomodoro e portatele a tavola su un toast condito con un pizzico di sale.

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